Home Sanatate • 5 feluri in care APA ajuta sa te mentii SANATOASA!

5 feluri in care APA ajuta sa te mentii SANATOASA!

 - 
5 feluri in care APA ajuta sa te mentii SANATOASA!

Crezi ca degeaba spun medicii ca e esential sa bei apa suficienta pentru a ramane in forma? Iata cele mai importante 5 moduri prin care apa te ajuta sa fii sanatoasa.

Apa si sanatatea corporala

Organismele noastre sunt formate 60% din apa, asa ca avem nevoie de apa pentru a ne simti bine si a ramane sanatoase. Iata ponturile pe care ti le ofer:

Apa si sanatatea corporala

  1. Straduieste-te sa bei doar apa plata, limonade din apa plata si infuzii de fructe, apa de cocos etc, si renunta definitiv la sucurile carbogazoase sau bauturile energizante – acestea din urma iti aduc doar calorii in plus.
  2. Un corp hidratat cu apa suficienta reuseste sa elimine zilnic bacteriile si sa isi mentina functiile la capacitati maxime. In plus, o hidratare corecta ajuta aparatul digestiv sa functioneze corect, dar si sa iti tonifici musculatura.
  3. Atunci cand te confrunti cu dureri de cap, intreaba-te daca ai baut suficienta apa. Uneori, migrele sunt provocate tocmai de lipsa hidratarii, iar studiile au demonstrat ca cel putin opt pahare de apa pe zi chiar au puterea de a preveni neplacutele dureri de cap si migrene.
  4. Daca faci sport, e cu atat mai important sa te hidratezi, pentru ca prin transpiratie elimini electroliti – adica sodiu, potasiu etc. De aceea, cand nu ai apa la indemana si lucrezi la sala, e posibil sa te simti ametita sau sa te lupti cu senzatia aia ca abia tragi de tine. Apa ajuta sa iti recapezi echilibrul de electroliti din organism si, prin urmare, sa obtii rezultatele scontate la clasele de sport.
  5. „Scaneaza-ti“ coatele si genunchii! Cu cat pielea de acolo e mai uscata si are un aspect albicios, cu atat inseamna ca organismul tau nu primeste suficienta hidratare din partea ta. O piele hidratata arata mai stralucitoare, e mai elastica, iar ridurile se diminueaza atunci cand nu uiti sa bei multa apa.
Articol adaugat recent:  Ce sunt gonadotropinele si cum ajuta organismul?

Author:mereupregatit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked*

*

*