Home Sanatate • Cum sa te detoxifiezi in doar 24 de ore!

Cum sa te detoxifiezi in doar 24 de ore!

 - 
dormi mai mult

Iata cateva solutii usoare pentru un detox in 24 de ore. Simte-te mai energica, mai sanatoasa si cu mai mult chef de viata in doar 24 de ore! Iata cum:

Dormi…mult
Corpul tau se reseteaza atunci cand are parte de o noapte de somn adanc si linistit. Somnul este legat si de pierderea in greutate, de nivelurile scazute de cortisol si de stres si de o stare generala mai buna. Si nu trebuie sa faci niciun efort in plus – poate doar sa apesi pe butonul de amanare a alarmei!

Articol adaugat recent:  10 idei pentru un mic dejun sanatos pentru copii si parinti

dormi mai mult

Cand te trezesti, bea un pahar mare de apa
De fapt, acest sfat se aplica nu numai cand te trezesti. Bea foarte mult apa pe tot parcursul zilei! Celulele din corpul nostru se revitalizeaza si se energizeaza atunci cand isi primesc doza potrivita de oxigen si de hidratare.

Fa multe pauze
Daca te-ai intors la birou, incearca sa iei cate o pauza scurta, chiar si de 5 minute, la fiecare ora pe care o petreci stand jos. Intinde-te si misca-te putin. La sfarsitul zilei de munca nu te vei mai simti asa de obosita si, in plus, vei arde si cateva calorii!

Articol adaugat recent:  13 Sfaturi pentru masa de Craciun!

Bea ceai
Ceaiurile de lamaie, ghimbir, menta, te ajuta in problema balonarii. Infuzeaza apa fierbine cu cateva felii de lamaie proaspata sau prepara-ti un ceai sanatos de ghimbir.

Articol adaugat recent:  Gulerele cervicale va ajuta in cazul fracturilor la gat

Nu te abtine de la nimic
Atunci cand te simti rau, este normal sa te gandesti ca nu vei mai manca si nu vei mai bea niciodata ceva nesanatos. Insa nu poti supravietui doar cu apa plata sau sucuri proaspete. Evita alimentele procesate, insa nu te abtine de la nimic. Mananca mai putin din ceea ce stii ca iti face rau si mai mult din ceea ce stii ca este sanatos.

Author:mereupregatit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked*

*

*